Генетик провел эксперимент и на своем опыте убедился, что можно помолодеть меньше чем за года. В этом ему помогли четыре простые вещи, рассказывает "Доктор Питер".
Генетик и эксперт по биологическому возрасту Стив Хорват провел эксперимент. По итогу ему удалось помолодеть на 4 года всего за 9 месяцев. Во-первых, специалист стал есть меньше хлеба и макарон и внедрил в рацион овощи:
"Решиться начать есть на завтрак брокколи и при этом не страдать — сложное дело. Но на самом деле любая капуста, листовая зелень, свекла и спаржа — это удивительные продукты. Они богаты питательными веществами, уменьшающими воспаление. Это предотвращает ряд возрастных заболеваний, таких как рак и диабет",-рассказал он.
Также Хорват нормализовал свой уровень холестерина, который был высок. За помощью он обратился к врачу. Также после консультации со специалистом он начал принимать витамины:
"Но я за витамин D, тем более если вы живете в северных регионах. Он считается одним из самых важных из-за его способности улучшать усвоение кальция. Но прежде чем купить витамин D, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом",-поделился Хорват.
Еще одним важным правилом для продления молодости генетик выделил ежедневную активность. В свой режим для можно добавить 20-минутную ходьбу, отметил он.
"Без всяких тестов просто начните вести более здоровый образ жизни — как минимум больше двигайтесь и ешьте меньше вредного",- заключил специалист.