Некоторые люди даже не замечают, что потребляют чудовищное количество калорий. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Как сообщает "Доктор Питер" 24 сентября, зачастую стремительно прибавляющие в весе люди даже не догадываются, что потребляют огромный объем лишних калорий. Несмотря на это, они не чувствуют сытости.
По словам эксперта, лишний вес может привести к сахарному диабету, сердечным заболеваниям и даже раку. Чтобы избавиться от ожирения надо сбалансировать рацион и больше двигаться. Но есть проблема в виде так называемого скрытого сахара.
Эндокринолог рассказала, что нередко даже в несладких вроде бы продуктах — детском питании или соусах для мяса — есть сахар. А он относится к простым углеводам, которые следует сократить при борьбе с лишним весом.
Много сахара может быть в напитках, которые пьет человек. Например, многих людей повергает в шок информация о содержании сахара в любимом лимонаде. Более того, некоторые производители намеренно добавляют в напитки вещества, которые обманывают системы мозга потребителя, ответственные за восприятие сладости.
Павлова рекомендует контролировать потребление сладких напитков. Это поможет привести в порядок углеводный обмен, избавиться от излишков жировой ткани, уменьшить риск развития метаболических нарушений.