От снижения либидо до психического расстройства - к таким последствиям может привести работа в ночное время, рассказал "Известиям" врач-терапевт "Инвитро" Иван Ромасов.
По словам Ромасова, общий недостаток работы по ночам — сон днем. Чаще всего в связи с этим страдает выработка кортизола, инсулина, лептина, мелатонина и серотонина.
Это может привести к постоянному стрессу, перееданию с последующим ожирением, сердечно-сосудистым заболеваниям, бессоннице, выгоранию, психическим расстройствам, снижению либидо. У врачей существует даже понятие синдрома "сменной работы".
"Люди, работающие сутками (по ненормированному графику), ломают свой организм полностью. Этому способствуют и нерегулярные приемы пищи, и длительное отсутствие сна, и зачастую стресс на суточной работе...", — подчеркнул специалист.
Если же иной работы нет, то надо нормализовать процесс дневного сна, сделать его комфортным - спать в затемненной комнате, чтобы создавалась иллюзия ночи. Вне работы следует поддерживать регулярный уровень физической активности, пить витамины и придерживаться здорового питания.