Меньше пяти минут работы по дому в день способны снизить риск развития рака на 32%, сообщает "Доктор Питер" со ссылкой на исследование, результаты которого опубликованы в JAMA Oncology.
Исследование провели австралийские ученые из Университета Сиднея. Они убедились в том, что 4,5 минуты в день, которые мы уделяем домашним хлопотам, способны защитить нас от некоторых видов онкологии. Имеются в виду энергичные движения — например, мытье полов, разбирание шкафов, перетаскивание мебели и выбивание ковров. Полезна, по сути, любая активность, которая заставляет нас попыхтеть, уточняют авторы исследования.
В рамках исследования ученые анализировали данные фитнес-браслетов, которые носили более 22 тысяч человек. Участники эксперимента не занимались спортом, и в их распорядке дня не было регулярных физических нагрузок, их заменяли только прогулки и домашние хлопоты.
За состоянием здоровья участников эксперимента ученые следили семь лет. Оказалось, что у тех людей, которые практиковали энергичную работу по дому, риск развития рака молочной железы, эндометрия или толстой кишки значительно снижался.
Энергичные хлопоты по дому ученые классифицируют как VILPA (Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity) — интенсивную прерывистую физическую активность.
Термин VILPA был введен исследователями из Центра Чарльза Перкинса при Университете Сиднея для описания кратковременных всплесков активности, которые у нас случаются каждый день.