Социологи провели опрос и выяснили, что больше всего раздражает россиян в их супругах. И жен, и мужей бесит одно и то же.
"Доктор Питер" 16 июля сообщает, что именно посоветовали психиатры, когда окружающие раздражают, включая жен и мужей.
Социологи задали мужчинам и женщинам, состоящим в браке, один и тот же вопрос: "Что вас больше всего раздражает в ваших супругах?". Самым вредным недостатком своих половин респонденты назвали курение — такой вариант озвучили 8% опрошенных мужчин и 10% женщин.
Жены признались, что в мужьях бесит постоянный храп (7%), манера разбрасывать вещи (6%) и пристрастие к алкоголю (5%). Мужья раздражаются от занудства, болтливости, лени, долгого сидения в телефоне — все эти варианты выбрали по 2% респондентов.
Психиатры сообщили, что раздражение — это одна из форм злости, и тут важно разобраться в причинах. По словам психотерапевта Михаила Валуйского, постоянное раздражение может быть вызвано гормональными сбоями, недосыпом, переутомлением, стрессами и даже психическими расстройствами.
Клинический психолог Анастасия Мордкович-Кардиакос дала несколько советов, как справиться с раздражительностью. Например, она предлагает навести порядок — везде, где можно, побаловать себя тем, что обычно запрещается. Можно поискать в том, что раздражает плюсы. Попытаться воспринимать плохое не как испытание, а как приключение.
Кроме того, важно правильно дышать в момент, когда раздражение накатывает особенно сильно. Среди дыхательных практик эксперт выделяет холотропное дыхание (метод психотерапии, заключающийся в гипервентиляции легких за счет учащенного дыхания), а также регуляция дыхания по типу "выдох длиннее вдоха". Еще один метод — долгий вдох и сильный, резкий выдох. Этот цикл надо повторить хотя бы трижды.
О том, какие последствия ждут детей после развода родителей, читайте в материале 47news.