Отсутствие аппетита по утрам может быть связано с наличием различных патологий в организме. Однако, если человек здоров, то этому есть вполне четкие медицинские объяснения. Об этом рассказала эндокринолог, доктор наук Зухра Павлова "Доктору Питеру".
1. Человек мало или плохо спал
Если ложиться спать поздно, после 12 ночи и мало спать то организм откажется завтракать. "Все, что ему нужно, — еще поспать", — рассказывает эндокринолог.
2. Открытое углеводное окно (или углеводное похмелье)
Если не хочется завтракать, скорее всего, человек плотно поел перед сном. Слишком обильный и плотный ужин приводит к отсутствию аппетита по утрам. Ужин должен быть не позднее 19.30-20.00, при условии отхода ко сну в 23 часа. Иначе формируется нездоровая привычка переедать на ночь.
3. Слишком много кофе
Сразу после пробуждения очень полезно выпить стакан воды, но многие начинают утро с кофе, даже не успев толком проснуться.
"Если первым делом утром вы пьете кофе, то, скорее всего, завтракать не захотите. Ведь организм уже получил свою дозу бодрости, хотя и в корне неправильную. Сначала кофеин воздействовал на нервную систему, приведя ее в состояние мнимой боевой готовности, а потом притормозил чувство голода",- объяснила специалист.
Врач рекомендует пить кофе через час после завтрака, тогда этот напиток принесет пользу и даст реальный заряд бодрости.