Кетогенная диета - питание с низким содержанием углеводов и большим количеством полезных жиров. При таком рационе печень начинает выделять кетоны, которые расщепляют жиры и становятся "топливом".
Как сообщается в Telegram-канале стопкоронавирус.рф, мясо, морепродукты, грибы, сыры, масла и орехи составят значительную часть питания во время кетодиеты. Однако забыть придется о крупах, сладостях и фруктах.
"Диетологи обращают внимание, что высокое содержание жиров может увеличить риск сердечных заболеваний. Дневная норма жиров - 20%, а при кетопитании нужно потреблять 70-75%. Также, когда мы убираем из рациона овощи, фрукты, каши, цельнозерновые продукты, то лишаем организм клетчатки — важнейшего пребиотика, необходимого для пищеварения", - отмечается в сообщении.
Если диета не подходит, то появляется усталость, раздражительность, слабость, нарушается сон. У диабетиков подобное питание может привести к гипогликемии и кетоацидозу, а при худшем сценарии из-за высокого уровня сахара и жиров - к коме, уточняется в тексте.
Специалисты рекомендуют при выборе диеты, особенно если есть хронические заболевания, проконсультироваться с врачом.