Здоровье зубов и десен может поддержать не только правильная гигиена полости рта, но и продукты. Какие из них будут полезны в рационе - рассказали в Роспотребнадзоре.
Как сообщается в Telegram-канале управления ведомства по Петербургу, укрепить эмаль и справиться с кровоточивостью десен помогает еда, богатая витамином С, например, болгарский перец и апельсины.
Полезными будут продукты, содержащие кальций - твердые сорта сыра, миндаль, фасоль, соя, кунжут, сухофрукты, зеленые овощи и молочные продукты без сахара, уточнили специалисты.
Также в рацион рекомендуется добавить источники фтора - это рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай. Не стоит забывать о важности железа и витамина В12, которые содержатся в мясе, печени и яблоках. Они нужны для здоровья слизистой и языка.
Именно твердая пища поддерживает здоровье зубов и десен. Такая, как, например, редис, морковь и жилистое мясо, добавили в ведомстве.