Сидячий образ жизни может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и почек. Управление Роспотребнадзора по Петербургу рассказывает, как сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни.
В Telegram-канале ведомства рекомендуется, во-первых, стремиться к 30 минутам физической активности каждый день.
Специалисты советуют менять положение тела каждые 15–20 минут, не сидеть на одном месте более часа, делая перерывы в работе.
Также россиян призывают выделить 2–3 часа в неделю на энергичные физические упражнения для поддержания здоровья.
Ранее сообщалось, что в России увеличилась ожидаемая продолжительность жизни по итогам 2022 года до 72,8 года. Причем, тенденция продолжается, и сейчас, уже за I квартал, этот показатель составил 73,31 года.