Все знают о пользе фруктов, которые богаты витаминами и микроэлементами. Однако, как и во всем, здесь нужно знать меру, иначе аллергии, боли в животе или увеличения веса не избежать, рассказала врач-терапевт Марина Константинова.
По ее словам, которые приводит "Доктор Питер" 2 июня, порция фруктов должна соответствовать размеру ладони, а количество таких порций не превышать 3-4 в день. Для женщин рекомендуется 150-200 г фруктов за один раз, для мужчин — 200-250 г.
Какие могут быть последствия переедания фруктов
- Большое количество цитрусовых может вызвать аллергию - это и покраснение кожи, и отек слизистых, и слезотечение с насморком.
- Употребление через меру кислых фрукты могут спровоцировать раздражение слизистой ЖКТ, боль и изжогу.
- Сладкие фрукты при переедании приводят к набору веса.