Увеличение физической активности возможно, даже если нет времени на спорт. Названы несколько простых способов изменить режим дня.
Как сообщает "Доктор Питер" 10 мая, есть шесть достаточно простых советов:
- добавить пешие прогулки вместо того, чтобы проехать на транспорте;
- выходить на несколько остановок раньше и пройти часть маршрута пешком;
- подниматься по лестнице, а не на лифте;
- играйть с детьми и домашними животными;
- танцевать дома под любимую музыку;
- гулять с семьей или друзьями.
Буквально 2-3 месяца регулярных упражнений — и будет заметен эффект, передает издание.
Между тем в России увеличилась ожидаемая продолжительность жизни по итогам 2022 года до 72,8 года. В Ленобласти в январе-феврале 2023 года при плане в 73,1 фактический показатель дошел уже до 73,8 лет.