Отклонения в работе кишечника могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ведь от состояния кишечника зависит не только процесс пищеварения, но и внешний вид человека, его иммунитет и самочувствие в целом, рассказал эндокринолог Алексей Жито.

По его словам, которые приводит издание "Доктор Питер" 17 апреля, ежедневные привычки, которые мы считаем безобидными, могут наносить непоправимый вред кишечнику. В частности, лучше избегать:

  • пить кофе натощак, причем каждое утро;
  • есть как можно больше мучного, особенно перед сном;
  • проглатывания пищи почти целыми кусками, не особенно пережевывая;
  • пить сладкие напитки и газировку во время еды;
  • злоупотреблять алкоголем.

Чтобы избежать проблем с кишечником рекомендутся не переедать, тщательно мыть офощи и фрукты, не есть перед сном и соблюдать правила приготовления пищи.