Ананас не поможет без спорта и правильного питания. Но он все равно полезен, особенно — тем, кто хочет похудеть.
Как сообщает "Доктор Питер", ананас имеет репутацию жиросжигающего фрукта, но это не совсем так. Эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова рассказала об особенностях употребления этого полезного продукта.
По ее словам, ананас на 85% состоит из воды, а остальные 15% — это фруктоза и сахароза. В этом фрукте есть витамины группы В, PP, бета-каротин, кальций, йод, магний, аскорбиновая и лимонная кислоты, а также клетчатка. Ананас славится как источник бромелаина. Этот фермент ускоряет расщепление белка на аминокислоты. Именно поэтому фрукт полезен пищеварению и способствует быстрому усваиванию белковых продуктов.
Ананас восстанавливает метаболизм; работает как противовоспалительное; стимулирует иммунитет; улучшает пищеварение; нормализует моторику кишечника. Но жир он все-таки не сжигает, подчеркнула эксперт.
Зотова посоветовала желающим похудеть есть не более трех порций ананаса в день. Каждая порция — по 100 граммов, которые дают 50 ккал. Но при гастрите, язве желудка, аллергии, беременности, сахарном диабете ананас противопоказан.
Ранее эксперты развенчали мифы о продуктах для похудения, рассказывал 47news.