Лекарственное растение андрографис, а также цинк и витамин С советуют употреблять для укрепления иммунитета фармацевты, передает Лента.ру.
Как объяснил американский специалист Раджи Саннидхи изданию Eat This, Not That!, витамин C является сильнейшим антиоксидантом, способствующим выработке белых кровяных телец - убийц инфекций. На их выработку положительно влияет и цинк.
Кроме того, важно придерживаться сбалансированной диеты, спать не менее 7-9 часов в сутки и отказаться от курения.