Яблоки - доступные и полезные фрукты, употребление которых может улучшить состояние организма.

Как сообщает 19 августа "Доктор Питер", одно яблоко в день способствует:

  • снижению холестерина - фрукт содержит пектин, который предотвращает появление бляшек в сосудах;
  • укреплению костей благодаря флавоноиду и бору;
  • защите клеток мозга - в яблоках содержится кверцетин, который способствует улучшению памяти;
  • насыщению организма витаминами.

Диетолог Елена Кален отметила, что яблоки действительно помогают снижать вес.

Уточняется, что из-за высокого количества винной кислоты и клетчатки неограниченное употребления яблок может спровоцировать тошноту и гастрит.

19 августа отмечается Яблочный спас. В этот день принято освящать яблоки.