Соблюдение нескольких правил может помочь легко просыпаться по утрам. Доцент кафедры госпитальной терапии СПбГУ Татьяна Григорьева посоветовала проветривать комнату перед сном, не оттягивать пробуждение и правильно запустить организм.
"Учитесь вставать сразу — это поможет вам быть более собранным и меньше опаздывать, а также сделает ваш день более активным и продуктивным", — отметила она.
Как передает ПРАЙМ, Григорьева рассказала, что проветривание перед сном поможет не только быстрее уснуть, но и качественно отдохнуть - сон будет крепким, а подъем легким.
По словам эксперта, еще один совет - попробовать отказаться от плотного позднего ужина, а после сна - выпить стакан воды.
Кроме того, Григорьева посоветовала быть физически активным в течение дня.