Легкий способ подскажет, достаточно ли организм человека получает воды. Можно проверить с помощью теста натяжения кожи или теста "тургор кожи".

Как сообщает "Доктор Питер" со ссылкой на Focus.de 27 июня, нужно повернуть руку тыльной стороной вверх, двумя пальцами другой руки захватить кожу на внешней стороне кисти руки между указательным и средним пальцем, оттянуть и отпустить. Если воды в организме недостаточно, то будет заметна складка на коже, которая сразу - не сгладится. Если жидкости хватает, то складка на руке исчезнет сразу.

Базовая или минимальная потребность жидкости  — это 30 мл на 1 кг массы тела в сутки.

Ранее сообщалось, что особый рацион питания позволяет всего за 15 дней сбросить 11 килограммов.