Если сон не приходит в течение 30 минут, то есть вероятность, что человек испытывает проблемы со сном, рассказала изданию Metro.co.uk клинический психолог, доктор Майрав Коэн-Цион.
По словам психолога, в идеале, человек должен засыпать через 10, максимум 20 минут, после того, как лег в постель. Долгое погружение в сон может стать причиной ощущения "недосыпа" и сильной усталости на следующий день.
"Если вы не чувствуете себя достаточно сонным, чтобы заснуть, попробуйте немного подождать, пока не откроются ваши личные "врата сна", которые сделают засыпание намного проще и быстрее", — цитирует специалиста Газета.ру.