Диетолог Елена Кален перечислила продукты, которые вызывают у человека бессонницу, сообщает РИА Новости.

Она уточнила, что к таким продуктам относятся жареное мясо, помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соления, авокадо и сыр с плесенью.

По словам Кален, в этих продуктах может содержаться большое количество тиранина — аминокислоты, которая в организме преобразуется в норадреналин - гормон стресса.

"Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать", — рассказала специалист.

Диетолог также посоветовала не употреблять перед сном сельдерей и другие продукты с мочегонными свойствами.