Специалисты открыли новое опасное заболевание – синдром отсутствия отдыха. Этим синдромом страдают многие люди. Причем заболеть им может не только человек, работающий без отпуска. Сотрудники, которые занимаются делами во время отдыха или просто берут работу на дом, тоже страдают от сильного переутомления, пишет dp.ru. По мнению врачей, накопленная усталость превращается в хронический стресс, а он в свою очередь переходит в синдром отсутствия отдыха. "Я бы людей насильно в отпуск отправлял. Не стоит гордиться тем, что работаешь без отпуска, на самом деле это очень вредно, – говорит заместитель главного врача Покровской больницы Сергей Сайгаков. – К тому же усталый человек работает менее эффективно. Он делает много ошибок, постоянно что-то забывает".
Синдром отсутствия отпуска впервые открыли в США. Сначала врачи думали, что это вирусное заболевание и даже всерьез искали "вирус усталости". И только недавно специалисты выяснили причину такого состояния. Оказывается, под воздействием стресса, к которому относят и работу, в кровь выделяются биологически активные вещества, позволяющие быстрее выполнять человеку физическую работу, но не умственную. В итоге они накапливаются в организме, не находя применения. То, что природа задумывала как помощь человеку в опасных ситуациях, в современном обществе превратилось в яд. Постоянный стресс приводит к снижению иммунной системы, обострению хронических заболеваний, а также к инфарктам, инсультам и прочим не менее серьезным болезням.
Врачи говорят: главное – не сколько времени отдыхать, а как это правильно делать.
1. Нельзя отказываться от отпуска. Вместо того чтобы представлять, какие "ужасные" последствия повлечет за собой ваше отсутствие на работе, лучше задумайтесь, какой большой вред вы наносите своему здоровью беспрерывным трудом, советуют специалисты
2. Полностью забыть о работе. Самый лучший способ – поехать туда, где блага цивилизации вам не доступны. На время отпуска вы должны забыть про мобильный телефон и интернет.
3. Не дробите отпуск. Полноценный отдых должен продолжаться минимум 3 недели, считают врачи, иначе он абсолютно бесполезен. А семидневные каникулы вообще вредны. Ведь чтобы перестроиться с рабочего режима, организму нужно не меньше недели. В противном случае вы просто заработаете еще один стресс.
4. Смените род деятельности. Ваш отпуск должен проходить прямо противоположно рабочему режиму. Если у вас сидячая работа – выбирайте активные виды отдыха. А если у вас наоборот, "подвижная" служба, отправляйтесь куда-нибудь в спокойное место.