Эксперты рекомендуют использовать чувства, делить информацию, концентрироваться и записывать. Так вы сможете увеличить свои шансы избежать болезни Альцгеймера и улучшить способность запоминать, уверяет "Доктор Питер".
Забывать, записывать и забывать, где записываешь. Сейчас от таких "провалов" в памяти страдают не только пожилые люди, но и достаточно молодые, вплоть до студентов. Из-за бесконечных стрессов и напряженного ритма жизни очень много информации будто пролетает мимо нас. Мы ищем часами ключи, банковские карты. Производители электроники даже разработали специальные маячки на важные предметы, чтобы с помощью смартфона определить область поиска.
Современные способы поиска вещей — отличный вариант, но без хорошей памяти нам все равно не обойтись. Болезнь Альцгеймера, которая связана, в том числе, с проблемами запоминания, каждый год уносит сотни тысяч жизней. Эксперты-медики назвали 7 способов, как тренировать память по-научному.
Когда чувствуете аромат свежей выпечки, вы можете перенестись в детство, на кухню к бабушке, которая достает из духовки горячие пирожки. И в памяти всплывают обстановка в тот момент, любимая кружка, вкус этих пирожков, в каком фартуке была бабушка. Наши чувства позволяют запоминать и вспоминать.
- Воспоминания, относящиеся к событию, разбросаны по сенсорным центрам мозга, но упорядочены областью, называемой гиппокамп, если одно из чувств стимулируется, чтобы вызвать воспоминание, другие воспоминания, связанные с другими чувствами, также запускаются, — говорят эксперты портала Eatthis.
Эту особенность можно использовать и для новых воспоминаний. Подключайте к запоминанию свои 5 чувств. Попробуйте запомнить запах, вкус, ощущения от прикосновения, свяжите с музыкой или картинкой.