Если человек ложится спать между 10 и 11 часами вечера, то это существенно снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. К такому выводы пришли британские ученые.
Как пишет "Газета.ru" со ссылкой на статью в Европейском журнале кардиологии, в исследовании приняли участие 88 тысяч волонтеров. Ученые в течение шести лет опрашивали испытуемых о времени сна, его качестве и о случаях возникновения заболеваний. В результате те, кто ложился спать между 10 и 11 часами вечера, показывали наилучшие результаты.
"Хотя мы не можем сделать вывод о причинно-следственной связи из нашего исследования, результаты показывают, что ранний или поздний отход ко сну может с большей вероятностью нарушить биологические часы, что имеет неблагоприятные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы. Самое рискованное время отбоя — после полуночи. Возможно, это потому что такой сон снижает вероятность увидеть утренний свет, который "обновляет" биологические часы", — пояснил автор исследования доктор Девид Пленс.