В случае непереносимости витамина D в таблетках этот микроэлемент можно получать из определенных продуктов питания, а также с помощью других препаратов и различных косметологических процедур. Об этом 1 ноября изданию "Вечерняя Москва" рассказал диетолог, врач-эндокринолог Михаил Гинзбург.
По его словам, как таковых альтернатив витаминному комплексу нет, поскольку этот микроэлемент уникален.
"Витамин D является важным микроэлементом, который помогает организму справляться с опасными вирусами и предотвращает старение кожи. Также этот гормон влияет на эндокринную систему организма, половые функции и иммунитет. Его можно извлечь как из таблеток, так и из природных источников", — отметил эксперт.
Гинзбург подчеркнул, что аллергических реакций на витамин D не бывает, поскольку этот гормон вырабатывается самим организмом.
"Другой момент: не всем приятно получать этот микроэлемент из масляных растворов. Например, из рыбьего жира. Но получить жизненно важный элемент можно и иным способом. Например, посещая солярий или принимая солнечные ванны. Подобные способы содействуют выработке витамина в коже. Однако и упомянутые варианты не всем подойдут, поскольку инсоляция в солярии может быть канцерогенной для кожи и вызывать рак", — сказал диетолог.
Он уточнил, что ультрафиолет вызывает эффект фотостарения кожи, а люди, которые от природы смуглы, не будут получать в достаточном количестве "солнечный гормон". Следовательно, отметил врач, не каждый одобрит этот способ извлечения микроэлемента.
"Решить проблему можно с помощью систематического употребления печени трески, жирных сортов рыбы, яичного желтка и молока повышенной жирности", — посоветовал Гинзбург.
Из медикаментозных альтернатив, по его словам, есть водорастворимые формы витамина D.
"К таким относится "Колекальциферол", который продается в жидком варианте. Его пропивать как обычные капли. Не составит труда найти в аптеке специальные спреи с витамином D. Содержимое баллончика наносится под язык — и дневная доза полезного элемента пополнена", — пояснил эксперт.
Диетолог добавил, что приема витаминного комплекса будет недостаточно, чтобы убедиться в пользе продукта: необходимо время от времени сдавать анализ на уровень витамина в крови.