Ежедневная кардионагрузка в виде ходьбы снижает риск умереть от любых причин. Сколько шагов нужно проходить, выяснили ученые из Массачусетского технологического института.
Как сообщает 5 сентября РИА Новости, чуть более двух тысяч мужчин и женщин разного цвета кожи в возрасте от 38 до 50 лет в течение года носили на бедре акселерометр, измеряющий количество пройденных шагов. Исследования охватили более 10 лет.
В результате удалось выяснить, что среди людей, делавших не менее семи тысяч шагов в день, риск смерти от любых причин на 50-70% ниже, чем у тех, кто проходил меньше.
По мнению ученых, именно количество, а не интенсивность шагов оказывали влияние на риск смертности.
Напомним, что ходьба как способ укрепить сердце была прописана герою киносаги "Ликвидация" Давиду Гоцману: "Доктор сказал ходить, вот я и ходю".