Чтобы получить чистую и здоровую кожу, необходимо включить в свой рацион питания продукты, где содержатся витамины А, Е С и В. Об этом рассказала врач-косметолог Марина Шестова, пишет газета "Известия".

Она отметила, что в рацион стоит включить апельсины, крыжовник, шпинат, лимоны и смородину, богатые витамином С.

Этот витамин, как указала Шестова, положительно влияет на сосудистую стенку.

"Важен витамин Е — антиоксидант, который запускает обновление клеток: им богаты авокадо и брокколи. Витамин А — тоже антиоксидант, и его много в картофеле, моркови, манго. Гречка — ценный источник витаминов группы В", — цитирует "РИА Новости" Шестову.