Растяжка эффективнее ходьбы снижает артериальное давление. Выводы канадских ученых публикует Journal of Physical Activity and Health. В ходе эксперимента его участники пять дней в неделю на протяжении получаса занимались растяжкой либо ходьбой.
Выяснилось, что в первом случае растягиваются не только мышцы, но и все кровеносные сосуды, которые их питают, в том числе и крупные артерии.
"А с уменьшением жесткости артерий снижается и сопротивление кровотоку", - цитирует РИА Новости доктора Фила Чилибека, одного из соавторов работы.
В исследовании участвовали 40 человек, средний возраст которых составил 61 год. Ученые замеряли у них давление до и после эксперимента. Группа испытуемых, которая занималась растяжкой, показала более значительное снижение давления. Что касается тех, кто занимался ходьбой, то у них отмечена ощутимая потеря жировых отложений в районе талии.