Резкая перемена погоды может стать причиной плохого самочувствия и усугубить хронические заболевания, в том числе сердечно-сосудистые. Врач-кардиолог, академик РАН Юрий Беленков в эфире радио Sputnik дал советы, как защититься от неблагоприятных погодных факторов.
В России в последние недели наблюдаются резкие перепады погоды – то холод, то жара, а после этого град или снег. Такая "погодная пила", то есть быстрая смена влажности, давления, магнитной активности и температуры весьма неблагоприятна для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, отметил Беленков.
"В такой ситуации нужно, прежде всего, соблюдать рекомендации по лекарственным препаратам, которые были даны. Если чего-то не хватает, не откладывайте на завтра, обратитесь к врачу, чтобы скорректировать дозу лекарств", – рекомендовал кардиолог.
Метеозависимым людям, которые остро чувствуют погодные перемены, помогут препараты-адаптогены.
"Это растительные вещи, такие как китайский лимонник, левзея, тот же элеутерококк или мелатонин. Мелатонин – гормон, который заведует нашими биологическими, циркадными ритмами, он помогает переносить эти перемены", – уточнил Юрий Беленков.
Врач также дал рекомендации, как легче переносить жару и при этом не заболеть.
"Одежда и обувь не должны быть тесными, должны быть дышащими, голова должна быть покрытой. По всем санитарным нормам разница между уличной и комнатной температурой не должна превышать 5 градусов. Если на улице 30, а вы ставите кондиционер на 18, это стопроцентная гарантия радикулитов, течения из носа, кашля и всего остального. Кроме того, необходимо потреблять больше воды, можно добавить туда растворимые соли натрия, магния, чтобы восполнить потерю жидкости и микроэлементов и не допустить сгущения крови", – посоветовал Беленков.
В жару нужно особенно внимательно следить за самочувствием. Первые признаки перегрева и обезвоживания – головная боль, головокружение, слабость и потемнение в глазах, отметил кардиолог.