О четырех принципах сохранения здоровья в мегаполисах рассказал врач-онколог основателя компании Apple Стива Джобса Дэвид Агус.
Журналисты сайта мэрии Москвы поговорили с руководителем Института трансформативной медицины имени Лоуренса Дж. Эллисона в Университете Южной Калифорнии на XVIII ассамблее "Здоровая Москва".
Агус отметил, что противостоять негативному воздействию большого города помогут четыре основополагающих принципа.
Во-первых, надо проводить время на природе, в лесу, в парке. Во-вторых, необходимо двигаться, так как тело человека создано для движения.
"Третье — релаксация, время на отдых. Как минимум 30 минут в день обязательно надо тратить на это: посмотреть телевизор, почитать, просто посмотреть в окно. Такой перерыв необходим, чтобы снизить уровень стресса, накопившегося за день", - заявил Агус.
Четвертое правило, по его мнению, - соблюдение режима. Есть стоит три раза в день, а ложиться и вставать в одно и то же время.