Рекомендованные врачами 8 часов спит только каждый третий россиянин, половина опрошенных заявили, что им в целом не хватает времени на сон, показало исследование проекта Здоровье Mail.ru, данные которого в четвег публикует РИА Новости.
Исследование показало, что в будни между 6 и 7 утра просыпаются 40% респондентов, четверть (25%) встают в промежуток с 7 до 8:30, раньше 6 утра звенит будильник у пятой части респондентов (21%.), 14% просыпаются после 8:30.
Говоря о времени отхода ко сну, более трети респондентов (37%) заявили, что ложатся спать с 23:00 до полуночи, еще 30% ложатся спать на час раньше, с 22:00 до 23:00, четверть (25%) - отходят ко сну после полуночи.
Согласно исследованию, не все спят рекомендованные врачами 8 часов — это удается лишь каждому третьему. При этом половине опрошенных (53%) в целом не хватает времени на сон. Причинами недосыпа респонденты назвали бессонницу (30%), хобби или дела, которые нельзя отложить (27%) и работу допоздна (22%).
На вопрос о том, что они делают, если не могут уснуть, половина (50%) респондентов ответили, что просто лежат в темноте. Около трети (36%) берут в руки смартфон; читают, смотрят сериалы или слушают музыку более четверти (28%) опрошенных. Остальные заваривают чай (5%), принимают снотворные препараты (4%), пьют успокоительные сборы или теплое молоко (5%).