Врач-диетолог Александр Немов заявил, что лучше всего снижению веса способствует интервальная ходьба. По его словам, такая нагрузка является более предпочтительной, чем обычный бег, который не относится к "естественным состояниям человека", поэтому может привести к возникновению заболеваний.
Немов отметил, что интервальная ходьба должна быть "рваной".
"Сначала идешь нормально, потом минуты на 2–3 ускоряешься, потом опять замедляешься — этого достаточно для нагрузки и для сжигания лишних калорий", — цитирует диетолога НСН.
Он также отметил, что для здоровья полезно заниматься йогой, однако похудеть с ее помощью вряд ли получится. Кроме того, диетолог предложил "без фанатизма" заниматься спортивными танцами и устраивать походы в горы, если есть соответствующая физическая подготовка.