Теплая ванна поможет уснуть и улучшить качество сна, считают ученые из университета Техаса, сообщают "Известия" со ссылкой на сайт Medicalxpress.
Специалисты изучили данные 5322 исследований, посвященных теме улучшения сна. Ванна с температурой воды в 40–43 градуса по Цельсию увеличивает скорость засыпания в среднем на 10 минут.
Принимать ванну специалисты рекомендуют за 90 минут перед сном.