Употребление сахара рекомендуется ограничить 50 граммами в день при рационе в 2000 ккал. Об этом рассказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
"Согласно современным российским и зарубежным рекомендациям, необходимо ограничить потребление сахаров до десяти процентов от энергетической ценности (калорийности) рациона питания, что при калорийности рациона в 2000 ккал составит не более 50 граммов", - приводит его слова РИА Новости 16 января.
Врач добавила, что если снижать количество сахара до 25 нраммов, то это положительно окажется для здоровья.
Ранее СМИ сообщили, что людям, страдающим депрессией, которая часто возникает из-за недостатка солнечного света зимой, следует избегать употребления большого количества сладких продуктов, чтобы уменьшить ее симптомы.