Весной даже люди с хорошим ментальным здоровьем могут страдать от повышенного уровня тревожности и раздражительности. В медицине есть такой термин - апрельский кризис.
Как сообщает "Доктор Питер" 23 марта, в этот период здоровые люди могут испытывать беспокойство, усталость и проблемы с концентрацией внимания. Клинический психолог Екатерина Корчагина рассказала четыре способа побороть хандру в это время.
- Важно соблюдать режима дня - то есть вставать и ложиться каждый день примерно в одно время, придерживаться правильного питания и пить достаточно воды.
- Снизить уровень стресса может любая физическая активность.
- Общение с близкими и друзьями способно оказать эмоциональную поддержку вашему состоянию.
- Если требуется помощь врача, не стоит это игнорировать - лучше обратиться к психологу или психотерапевту.