Медики рекомендуют отказаться от сна с включенным телевизором, сообщила невролог "Скандинавского Центра Здоровья" Татьяна Хребтова в разговоре с "Лентой.ру".
По словам Хребтовой, исследования показали, что яркий свет во время сна увеличивает вероятность сердечно‑сосудистых проблем, включая инсульт. У любителей спать под телевизор или подкасты сбиваются циркадные ритмы и ухудшается качество сна.
Кроме того, если человек постоянно плохо спит, это приводит к повышению давления и уровня сахара в крови, а также развитию скрытого воспаления в организме.
"Экран телевизора дает мерцающий свет и постоянные изменения яркости. На подобные изменения мозг реагирует сильнее, чем на стабильный тусклый источник освещения. Звук от телевизора вызывает микропробуждения...Мозг не выключается полностью и частично продолжает обрабатывать значимые сигналы", — объяснила врач.
Особую осторожность должны соблюдать люди с гипертонией, диабетом, ожирением, нарушениями липидного обмена, апноэ сна, мерцательной аритмией и курильщики.