Узнали, почему у большинства тех, кто жалуется на авитаминоз, на самом деле его нет. И объяснили, почему весной самочувствие ухудшается, что с этим делать.
Как сообщает Управление Роспотребнадзора Петербурга и Ленобласти 17 марта, в народе весной часто говорят об авитаминозе, следствием которого является усталость и общее неважное самочувствие. Однако врачи поправляют — речь не о авитаминозе, то есть о редком остром дефиците, который ведет к цинге и другим болезням, а о сезонном гиповитаминозе.
Весной человек часто сталкивается с повышенной утомляемостью и сонливостью, снижением работоспособности, сухостью кожи, ломкостью волос и ногтей. Причинами, помимо нехватки полезных веществ и витаминов, становится сокращавшийся зимой световой день, накопленный стресс, зимнее снижение физической активности и хронические заболевания. При этом специалисты подчеркивают, что длительные и выраженные симптомы лучше не списывать на сезонность, а обратиться с ними в больницу.
Однако в марте-апреле-мае всем лучше сосредоточиться на нескольких "факторах здоровья": следить за питанием и делать рацион разнообразнее, полноценно отдыхать, высыпаться, уделять время прогулкам и физической активности. Пить витамины при необходимости тоже стоит, но только после анализов, по назначению врача.