Дневную норму полезных витаминов, которые помогают вырабатывать один из главных женских гормонов, содержит в себе скумбрия. Врач акушер-гинеколог, репродуктолог Анастасия Боброва рекомендовала включить ее в питание.
"В 100 граммах скумбрии содержится необходимая дневная норма витамина D3 и группы В, которые напрямую влияют на качество выработки одного из главных женских гормонов – эстрогена", - отметила она, сообщает РИА Новости 6 марта.
В состав скумбрии входят витамины группы В, витамин Е и D3, которые могут помочь нормализовать уровень эстрогена.
Для дополнительной поддержки женщинам рекомендуются семена льна и кунжута, чеснок и соя, добавила врач.
Ранее сообщалось, как восполнить дефицит магния без таблеток. О том, какие продукты полезно есть весной, можно прочитать здесь.