Великий пост скоро начнется у верующих. Больше месяца нельзя будет употреблять ряд продуктов животного происхождения. В то же время есть и другие традиции, которые также соблюдаются до сих пор. 

В этом году Великий пост начнется 23 февраля и закончится 11 апреля. Он установлен в память о многодневном воздержании Иисуса Христа в пустыне. Как писал РБК, раньше далеко не всегда требовалось ограничивать себя в еде 48 дней. Первые христиане постились около трех дней (по 40 ночных и дневных часов). Привычную продолжительность Великого поста установили в III веке. 

В Великий пост следует исключить из рациона: мясные изделия, в том числе сосиски, колбасу, паштет рыбу и морепродукты (за исключением особых дней), сладости, яйца, молочные продукты и сливочное масло.

В то же время допустимо есть: овощи, зелень, ягоды, сухофрукты, фрукты, орехи, бобовые, крупы, грибы, мед, соленья и маринады, кисели и компоты, любые хлебобулочные изделия, при приготовлении которых не использовали яйца и молочные продукты.  

Но в Великий пост также есть ряд правил. Как рассказали в московском Храме Преображения Господня, во время подготовки к Посту - на Масленицу - нельзя есть масло. По понедельникам, вторникам, четвергам и выходных допустимо растительное масло. В Благовещение и Вербное воскресенье следует есть рыбу. С полным списком можно ознакомиться здесь.  

Перед тем, как начать соблюдать пост, стоит проконсультироваться с врачом. Совсем освобождаются от необходимости поститься или делают это по щадящим правилам дети в возрасте до 14 лет, пожилые, беременные и кормящие, а также люди с различными заболеваниями. Например, больные диабетом или люди с заболеваниями ЖКТ. Разрешается нарушать правила поста тем верующим, чья работа связана с тяжелыми физическими нагрузками. 

"Принимать пищу необходимо 4–5 раз в день небольшими порциями, в идеале - каждые три часа. Это необходимо, чтобы избежать проблем с желчеоттоком. Также нужно выпивать в день не менее 2 л чистой воды, так как зачастую переход на постные продукты в рационе сопровождается задержкой стула", - рассказывала ранее РБК врач-эндокринолог Наталья Антонова. 

Как писал "Доктор Питер", чтобы пост в пожилом возрасте прошел без последствий для здоровья, нужно компенсировать нехватку белка с помощью растительных продуктов. Врач советует есть больше бобовых, орехов, семечек и различных злаковых.

Правила Великого поста предписывают верующим: посещать богослужения в храмах, а также сдерживать гнев, не затевать ссор, не сквернословить. Стоит отказаться от развлечений или ограничить их. Больше времени посвящать внутренней духовной работе, полезным занятиям и делам милосердия. Также необходимо помогать ближним и проявлять заботу.