Врачи рекомендуют ежедневно есть не менее 400 граммов овощей. Они содержат полезную клетчатку.
Как сообщает РИА Новости 4 февраля, терапевт, диетолог Галина Волкова рассказала, что базовым компонентом ежедневного рациона являются овощи. Съедать лучше не менее 400-500 граммов каждый день.
"Это, скажем так, единственная группа продуктов, которая действительно не оспаривается: клетчатка - значит здоровый ЖКТ и микробиом, витамины и минералы, снижение риска сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний", - отметила специалист.
Она напомнила, что рацион должен быть сбалансирован, один конкретный продукт не сделает человека здоровее.
Ранее врач-гастроэнтеролог сообщала о корнеплоде, которого лучше избегать при проблемах с давлением.
Добавим, что есть продукты, которые согреют на холоде лучше других. Узнали, почему чай с медом и малиной не поможет, а вот с имбирем и перцем - да.