За какими так называемыми "цифрами здоровья" необходимо следить, напомнили врачи.
В Минздраве Карелии 1 февраля опубликовали памятку, по которой можно проверить, все ли в порядке с организмом.
Давление должно быть менее 140/90 мм рт.ст. Общий холестирин до 5 ммоль/л. Питание рекомендуется в виде 5 порций. Физическая активность также должна присутствовать – минимум 30 минут в день. Положительный индекс массы тела считается от 18,5 до 25 кг/м2.
Уровень глюкозы должен составлять 4.0-5.9 ммоль/л. Алкоголь и курение следует исключить. Рекомендуемая окружность талии у мужчин до 94 см, а у женщин – до 80 см. Спать необходимо не менее 7-8 часов.
телеграм-канал "Минздрав Карелии"/ t.me/zdrav10/22845