Овсянка может стать отличным завтраком, особенно если добавить в нее некоторые ингредиенты, считают врачи. Заодно они рассказали, откуда пошла фраза "Овсянка, сэр".
Как отмечает в своем телеграм-канале Минздрав Карелии 26 января, "Овсянка, сэр" — это не только название групп с мемами в соцсетях, но и культовая фраза из советского сериала о детективе Шерлоке Холмсе.
Историю с овсянкой режиссер придумал для того, чтобы вернуть сэра Генри из американской действительности в английскую. Он был уверен, что овсянка на завтрак — это классический английский завтрак.
При этом на деле классический английский завтрак выглядит иначе. Однако врачи не имеют ничего против каши для первого приема пищи. Она является отличным источником энергии благодаря высокому содержанию сложных углеводов. Если включить ее в рацион, то замедляется усвоение питательных веществ в кишечнике, хорошо очищается этот орган. Овсянка может помочь поддержать в норме уровень холестерина, поскольку содержит бета-глюкан. Она регулирует уровень глюкозы в крови, а также снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Ранее 47news рассказывал, что можно добавить к каше, чтобы сделать из нее суперфуд.