Популярная идея - начать новую жизнь в последний месяц года — физиологически спорная тактика. Медик объяснил "Доктору Питеру", почему.
Врвч Корнилов объясняет, почему в декабре тело нуждается не в жестких протоколах, а в грамотной поддержке. С точки зрения физиологии декабрь — один из наименее подходящих месяцев года для радикальных перемен. Причина в той нагрузке, что уже испытывает ваш организм в это время года,
И добавлять к этому еще один стресс-фактор в виде экстремального режима — значит усугублять состояние истощения.
Вдобавк, даже небольшой, но хронический дефицит сна в декабре делает физиологические реакции более острыми: сильнее колеблется уровень сахара в крови, повышается концентрация кортизола — гормона стресса, усталость наступает быстрее. Жесткие запреты и аскезы требуют значительных ресурсов, которых в это время года организму банально не хватает.