Строгая диета и правда поможет быстро сбросить килограммы и сантиметры, вот только велик шанс испортить зимой здоровье, а также стремительно набрать скинутое в новогоднюю ночь и последующие праздничные дни. Диетолог Пичугина рассказала, как не стоит худеть.
Как сообщает министерство здравоохранения Московской области 3 декабря, врачи не рекомендуют перед Новым годом садиться на строгу диету, даже если очень хочется скинуть несколько килограммов и влезть в праздничное платье.
Диетолог Инна Пичугина объяснила, что серьезные ограничения могут навредить не только питанию, но и иммунитету. В холода, сезон циркуляции гриппа и ОРВИ особенно важно сбалансированное питание, чтобы сохранить хорошее самочувствие. Белки являются основой для антител, жиры нужны для работы иммунных клеток, а витамины А и С, цинк, магний, пробиотики помогают поддерживать пищеварение и бороться с вирусами.
К тому же большие ограничения ведут к последующему срыву. Когда организм долго не получает нужных веществ, он "включает тревогу", появляется сильное желание наесться сладкого, жирного или соленого. От срывов и переедания в новогоднюю ночь спасут полноценные завтраки, обеды и ужины в течение декабря.
Ранее 47news рассказывал, как стать стройнее к праздникам без диет, попивая "природный оземпик".