Как не только выглядеть в нарядах хорошо, но и ощущать от одежды, обуви, аксессуаров приток дофамина, объяснила психолог Милана Орехова.

Как сообщает "Доктор Питер" 25 ноября, одежда влияет на самоощущение и уверенность человека. Психологи называют "эффектом облачения" влияние внешнего вида, когда наряд начинает ощущаться как часть личности. Психолог Милана Орехова рассказала, как собрать дофаминовый гардероб. 

Цвета сильно воздействуют на уровень дофамина и серотонина, регулируя эмоции и восприятие мира. Поэтому лучше выбирать теплые и жизнерадостные оттенки, особенно когда сил мало. Нежно-розовый и лавандовый действуют как антистресс, синий и голубой стабилизируют нервную систему и дают ощущение надежности, зеленый ведет к ощущению баланса, красный и фуксия придают энергию и стимулируют. Однако последние в трудный день могут давить, поэтому можно использовать в качестве одного из элементов. 

При этом дофаминовый гардероб не обязательно про яркость, скорее про осознанный выбор одежды, которая придает сил. При его составлении важно спрашивать: "Как я себя в этом чувствую?". Психолог советует иметь в гардеробе несколько вещей — любимое платье, мягкий свитер удобные брюки — к которым легко можно обратиться за помощью в сложный день. 

"Когда день требует внутренней устойчивости, то это не время для узких джинсов или строгих костюмов, в которых хочется скорее выдохнуть. Уют и свобода движения дают не просто комфорт, а выступают как форма самоуспокоения", — продолжает Орехова.

Лучше подобрать оверсайз, но не мешковатый, а структурный. Добиться комфорта помогут мягкие ткани, например кашемир, хлопок, лен, вискоза. Комфортная обувь тоже избавит от проблем и даст надежность. Вернуть жизнь дню могут небольшие детали, такие как сумка необычной формы, цветные носки или белье, яркая подкладка в пальто. 

"Украшения — это не только эстетика, но и символ. В трудные периоды важно выбирать то, что возвращает ресурс, — рассказывает психолог. — Кольцо от близкого человека, кулон, надетый в удачный день, браслет, подаренный подругой, — не просто аксессуары, а якоря памяти, через которые тело вспоминает, что есть уверенность, спокойствие и радость".