Ученые объяснили, что быстрая ходьба непродолжительное время снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. На прогулки достаточно выделить 15 минут в день.
Как сообщает "Коммерсант" со ссылкой на журнал American Journal of Preventive Medicine, выводы о пользе коротких прогулок в интенсивном темпе сделали ученые из Университета Вандербильта (США). Было проведено исследование с участием почти 80 тысяч человек из 12 американских штатов.
"Наша работа показывает, что даже 15 минут быстрой ходьбы в день связаны с почти 20-процентным снижением общей смертности", - отмечается в тексте.
При этом эффект сохраняется после учета других факторов образа жизни.