Психиатр Мещеряков рассказал, почему от хронического стресса люди становятся безэмоциональными и их перестает радовать то, что радовало раньше. Он назвал пути выхода из этого состояния.
Как сообщает "Доктор Питер" 6 июня, иногда люди сталкиваются с состоянием, когда эмоции будто притупляются, жизнь перестает радовать, удивлять или печалить, а дни кажется однообразными. Психиатр Александр Мещеряков объяснил, как справиться с таким эмоциональным онемением.
По его словам, такое состояние является защитным механизмом психики. Когда человек уже "на пределе", то мозг отключает чувства, чтобы дело не дошло до нервного срыва. Запускают подобную реакцию стресс, особенно хронический, травмы, сильные потрясения, такие как расставание с любимым человеком, и перегрузки. Ведут к нему эмоциональное выгорание, депрессия, подобные эффекты от антидепрессантов и транквилизаторов.
Человек эмоционально онемел, если больше не может радоваться тому, что всегда приносило удовольствие, перестает чувствовать грусть в ситуациях, где она уместна, а также ощущает будто "смотрит на мир сквозь толстое стекло".
"Представьте: раньше вас зажигала любимая музыка, трогали до слез фильмы, злили глупые комментарии в соцсетях. А теперь — ничего, пустота. Как будто кто-то выключил внутри все эмоции сразу", — поясняет врач.
Бороться с такой апатией можно, но постепенно. Как говорит Мещеряков, пугаться состояния, винить себя или давить на себя, заставляя что-то чувствовать, не стоит, лучше начать снижать уровень стресса в жизни. Подойдут занятия спортом, медитации, прогулки, работа над режимом сна. Эффект не будет мгновенным, но он накопительный. "Разморозиться" поможет и массаж, контрастный душ, объятия, вкусная еда, любимая музыка и прочее, приносящее обычно удовольствие.
Если самостоятельно длительное время не выходит выправить свое эмоциональное состояние, то лучше обратиться к психологу.