Отказ от использования интернета на телефоне помог участникам эксперимента изменить образ жизни, стать внимательнее, улучшить свое моральное состояние и омолодить мозг на десять лет. Рассказываем подробности исследования.
Как сообщил "Доктор Питер" 8 апреля, канадские ученые выяснили, что человек может сделать свой мозг моложе сразу на 10 лет, если не будет заходить в интернет с телефона в течение двух недель.
Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали 467 человек из США и Канады, чей средний возраст составил 32 года. Они скачали приложение, блокирующее доступ к интернету на смартфоне. При этом функции звонков и отправления SMS оставались.
Участники первой группы включили интернет на 14 дней. Участники второй группы использовали телефон в обычном режиме 14 дней, а затем еще на 14 включили приложение. Ученые наблюдали их способность концентрироваться, психическое здоровье и субъективное благополучие.
В группе, где доступа к интернету не было с самого начала, экранное время сократилось с 314 минут в день до 161 минуты. Позже, когда спустя две недели интернет вновь стал доступен, оно увеличилось до 265 минут. Во второй группе экранное время уменьшилось с 336 до 322 минут в первые две недели с интернетом, а без интернета упало до 190 минут.
Результаты показали значительное улучшение навыка устойчивого внимания. Его уровень соответствовал результатам людей на 10 лет младше респондентов. Ученые объяснили это тем, что без интернета люди изменили распорядок дня, добавили прогулки на свежем воздухе, увеличили физическую активность и стали больше общаться лично.
Участники эксперимента начали чувствовать себя лучше ментально, причем эффект был внушительнее, чем от двухнедельного приема антидепрессантов. Также у них поднялся уровень самочувствия и настроения.