После длинных новогодних выходных многие россияне накануне вышли на работу. Как восстановить режим, рассказали в Роспотребнадзоре.
В Telegram-канале ведомства 9 января посоветовали в первую очередь нормализовать режим питания и сна. Тяжелую пищу - будь то жареное, соленое и или маринованное - лучше отложить в сторону. Также как и сладости, фастфуд и горячительные напитки.
"Если до праздников вы придерживались диеты или сбалансированного питания, но в праздничные дни режим питания поменялся – важно восстановить привычный рацион, перейдя на менее калорийное меню", - отмечается в сообщении.
Не менее важно вернуться к привычному режиму сна. В Роспотребнадзоре советуют ложиться и просыпаться в одно время.
Кроме того, специалисты напомнили о необходимости умеренных физических нагрузок.
"Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму", - говорится в сообщении.
