Яйца нужно употреблять с какой-то целью, тогда они пойдут на пользу, считает врач-терапевт, кардиолог, диетолог, медицинский блогер Филипп Кузьменко.

Так, спортсменам и тем, кто занимается для себя в зале, он был посоветовал  делать омлет без желтков.

"...Таким образом, он достигнет лучшее сочетание белков и жиров в своем рационе. У него вырастут мышцы, но не вырастут бока", — поделился эксперт в беседе с "Радио 1". Его цитируют "Известия".

Общая же рекомендация: 1–2 яйца в день — не больше, так как яйца достаточно калорийные.

А холестерин, который содержится в яйцах, не так уж и страшен, но здесь важно следить за своими показателями: самочувствием, внешним видом и ресурсами.