Всемирный день психического здоровья отмечают 10 октября. Осенью сохранить его как никогда трудно, поэтому эксперты Минздрава напомнили о правилах жизни в это время.
"Осень — время утепляться, наблюдать за красками природы и беречь ментальное здоровье", - считают эксперты Минздрава.
Научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева Диана Старунская дала несколько советов на время смены сезонов.
1. Не забывать о физической активности.
2. Иметь окружение, которое не унывает.
3. Дома должно быть тепло и "лампово" (светло).
4. Соблюдать режим сна.
5. Правильно питаться.
6. Строить планы и пробовать что-то новое.
7. Есть витамины.
8. Составить список радостных вещей и регулярно делать что-то из него.
На, а если вы чувствуете, что профилактические средства не помогают — бегом к врачу.